３時間２３分５１秒（ネットタイム３時間２３分４７秒）
男子順位 ４１６位
総合順位 ２３８位
マラソン男子５０代 ７２位
０〜５ｋｍ ２４分５７秒
５〜１０ｋｍ ２４分３１秒
１０〜１５ｋｍ ２４分２０秒
１５〜２０ｋｍ ２４分７秒
２０〜２５ｋｍ ２３分３１秒
２５〜３０ｋｍ ２３分５８秒
３０〜３５ｋｍ ２３分５５秒
３５〜４０ｋｍ ２４分９秒
４０ｋｍ〜 １０分２３秒
平均ペース １ｋｍ４分４９秒
累積標高差 ３４３ｍ
平均心拍数 １５３ｂｐｍ
平均ピッチ １８８ｓｐｍ
ホテルからスタート地点まで徒歩数分。
時間を延長して、ホテルからスタート地点に向かった。
なので更衣室がどうなっているかとか、トイレの混雑具合は把握していない。
８時１５分整列スタート。
六千人の大会ということもあり、スタート地点のすぐ近くに並ぶことができた。
普通はサブスリーランナーがＡブロック、３時間半以内がＢブロックという風に分けられるが、この大会は３時間半までがＡブロックのようだ。
８時４５分から開会式。
和太鼓の演奏後、鎧兜姿で現れたのは間寛平！
これにはテンションが上がった。
号砲からスタート地点まで４秒。
１０ｋｍぐらいまではあまりテンションが上がらず、スピードも控え気味。
最高地点は１７ｋｍあたりで、スタート地点との標高差は７０ｍ弱。
全体として、細かいアップダウンはあるものの、走りやすいコースだった。
ガーミンは累積標高差３４３ｍと言っている。
９時６度、１２時１１度というほどよい気温にほどよい風。
霞んで柔らかい日差し。
コンディションは完璧だった。
今回は、ハムストリングスに不安があり、初めて芍薬甘草湯を飲んだ。
どういう作用があるのか確かめるため前日の夕方に飲み、当日の朝とレース中にも飲んだ。
思ったよりも足の筋肉が持ってくれたので、効果はあったのかもしれない。
心拍数は完全に計画通り。
２５ｋｍまで１５０ｂｐｍ以下
２５〜３０ｋｍ １５２ｂｐｍ以下
３０〜３５ｋｍ １５５ｂｐｍ以下
３５ｋｍ〜 無制限
実際には３５ｋｍからの心拍数は１５８〜１６２ｂｐｍだった。
右足の大腿四頭筋内側が危険な感じがしたので、これ以上は上げられなかった。
今回は余裕を持って走れたので、ダメージがあまりない。
これぐらいのダメージなら月に一度フルマラソンを走ってもいいかなと思うぐらいだ。
１７ｋｍからの下りでペースが上がり、腹筋が痛くなったがその後落ち着いた。
２２ｋｍ過ぎで右ハムストリングスから危険信号が出たが、その後落ち着き、最後まで持ってくれた。
沿道の応援やボランティアの皆さんは、「よく来てくださった！」という感じで、その暖かさが心に沁みた。
梅の花に菜の花、山間ののどかな景色に癒された。
カカシも応援してくれた。
私はこれまでマラソンでレース中にトイレに行ったことは一度もないが、コース中にトイレがかなりたくさんあった。
運営は全体にとてもしっかりとしていて、素晴らしい大会だと思う。
ゴールは姫路城。
ゴール直後に天守閣が目の前にそびえていて感動的だった。
これまで走った中で最高の大会かも知れない。
ぜひもう一度走ってみたい。
ゴール後、スポーツドリンク、バスタオル、メダルを貰い、オニオンスープ、甘酒などもらえるものはすべて頂いた。
記録証を発行してもらい、ホテルへ。
シャワーを浴びて、軽食を食べて姫路駅へ。
１３時５５分発の新幹線に乗った。
広島駅まで所要時間５８分。
１５時半帰宅。
