１１月３０日
会員の皆様に感謝の気持ちを込めてクリスマスカードにメッセージを書きました。
これまでに登った百名山を数えたら４７座だった。
東北北海道がたくさん残っている。
あっちはお金がかかるからなあ。
２１時６分出発、８．１７ｋｍ。
雨が上がるのを待って出発。
瀬野川には誰もいない。
マラソンの疲れでスピードが出ない。
芝生の上で休んでいた数十羽の鴨が驚いて飛んで川に逃げた。
「ピュー！」という警戒音が聴こえた。
J'ai couru 8.17km.
J'ai couru lentement a cause de la fatigue du marathon.
Apres la pluie,il n'y avait personne.
Une vingtaine de canards ont etonne et vole.
筋トレ快眠法～夜眠れないとお悩みの方に～
強い負荷をかけると、その直後に強い眠気が来ることを利用。
例
仰向けの状態から上体を少し起こし、いちばんきついところで静止。
両手を上に伸ばし、手を合わせ、ゆっくりと左に１０回、右に１０回動かす。
眠れない場合はこれを繰り返す。
１１月２９日
新幹線で広島に移動。
１８時３９分出発、８．３２ｋｍ。
足からお尻にかけてまだマラソンの疲れが残っている。
ベストは１ｋｍ４分５２秒、平均ペース５分７秒。
Je suis venu a Hiroshima en shinkansen.
J'ai couru 8.32km.
Il reste encore la fatigue du marathon au pied.
Le plus vite:1km 4minutes 52secondes.
La moyenne:1km 5minutes 7secondes.
１１月２８日
１７時５６分出発、５．０８ｋｍ。
フルマラソンから４日休んだが、まだ足に疲労が残っている。
元に戻るには一週間ぐらいかかるかな。
J'ai couru 5.08km.
Je me suis repose 4 jours,mais il reste encore la fatigue du marathon.
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤーをご購入の方より＞
先ほどマウスピース到着しました。
吹いてみると、やはりバランスも鳴りも素晴らしく嬉しい限りです。
今回も前回に引き続き良いものをありがとうございました。
また、これからもお世話になると思いますが、どうぞよろしくお願いします。
＜Ｍ３０トラディショナルをご購入の方より＞
昨日、吹かせていただきました。
とても、スムーズに息が入り、鳴りやすく、遠くまで響く感じがします。
良いもの選定して頂きましてありがとうございます。
１１月２７日
ドコモ・エクスぺリアＺの起動が最近遅い。
特に画面が消えた直後に起動しようとすると、故障したのかと思うほど遅い。
ドコモショップで相談すると、ソニーは不具合を発表していないがシステムの更新以来そうした声が多いそうだ。
色々と聞いた中で盲点だったのが時々電源を切るということ。
やってみたら確かに改善した。
１１月２６日
購入者の声
＜Ｂ４０をご購入の方より＞
こんなに早く届くと思ってなかったから嬉しいです。
今さっき、音を出したら最近は吹きづらかった音が吹きやすくなりました。
本当に助かりました。
今度の日曜日が演奏会のリハーサルがあるから早速使いたいと思います。
有難うございます。
１１月２５日
新しいレゼルブとレゼルブクラシック。
社名がリコからダダリオになった。
アンファイルドカットがファイルドになった。
レゼルブはヴァンドレンのトラディショナル（青箱）、レゼルブクラシックはＶ１２に近い。
レゼルブクラシックの方がレゼルブよりも根本が厚い。
両方とも４番３枚を試して３日目。
レゼルブは鳴りにくく、私には合わない感じがする。
レゼルブクラシックは一時期の材木のような質の悪い感じがなくなった。
ただ私には４はやはり少し薄いので４＋も試してみたい。
レゼルブクラシックは番号に対して薄いのを何とかして欲しい。
４＋を吹いていると言うと驚かれるが、実際にはＶ１２の３半＋と同じぐらいの厚さだ。
４＋という名前のせいで店に置かれず入手が難しくなっている。
レゼルブクラシックは使える感じがするが、現時点ではＶ１２の３半＋の方が当りが多い。
１１月２４日
アクタスでＢ４０、Ｂ４０ライヤー、Ｍ３０を選定した。
残念だがまた値上がりしていた。
９５０４円。
埼玉の自宅のブルーレイディスクレコーダーが壊れてしまったので、池袋のヤマダ電機で新しいものを購入した。
ソニーのBDZ-EW1200。
税込５７８００円にしてもらった。
５００ＧＢと五千円差だったので、１ＴＢにした。
最近出たばかりの新製品で、旧製品が４４８００円で山積みになっていたが、色々と機能が違うようなので新製品にした。
スマートフォンで録画予約したり録画した番組を視聴したりできる。
ただ、外出先で見ようとするとデータ通信料がかかるので、見るなら自宅で転送しておいた方がいいだろう。
＜免疫力＞
適度に運動すると免疫力は上がる。
しかし運動しすぎると免疫力は下がる。
普段のランニングは体にいいが、フルマラソンを走った直後は免疫力が下がっているので風邪を引かないように注意が必要だ。
＜まどろみ走法＞
半分寝ながら走れば、スピードを維持しつつ心拍数を下げられる。
例えば３歩目を閉じ、３歩目を開く。
目を閉じなくても意識すれば副交感神経優位にできる。
今回はさすがに制限時間４時間の大会だけあっていつまで経っても周りに人がたくさんいて目を閉じるのは難しかったが、１０ｋｍから２５ｋｍはテンションを下げ走ることによって体力を温存できた。
＜水分＞
途中でトイレに行きたくないので、走る前はあまり水分を摂りすぎないようにしている。
特に寒い時期の大会では注意が必要だ。
ただし走り始めればたくさん飲む。
今回は前半暑く、給水所は５ｋｍおきとそれほど多くなかったので、スポーツドリンクを紙コップ２個ずつ取って飲んだ。
かなり少なく入れてあるので、これで丁度いい。
ゴール後から新幹線を降りるまでにスポーツドリンクを１リットル、水を１リットル、合計２リットル飲んだ。
帰宅後水を１リットル。
＜トイレ＞
レース前は何度かトイレに行く。
最後はスタートの２０分前ぐらいがいい。
それから列に並ぶ。
コース中目に見えるところにトイレが用意されていて行列はなかったため、男子は２０～３０秒ぐらいのロスで済むと思う。
Le marathon d'Otawara,le 23 novembre 2014.
J'ai couru en 3 heurs 27 minutes 47 secondes.
Au debut,je ne me portais pas tres bien.
C'etait un peu dur de courir.
Mais il y avait les meme situations avant et j'ai pu courir en meme vitesse a la fin.
Apres 7km,c'etait facile a courir.
Jusqu'a 25km,la route etait descendante et le vent soufflait en arriere,j'ai reserve la force.
De 25km a 35km,la route etait montante et le vent soufflait tres fort en face,c'etait tres dur.
Mais apres 35km,j'ai couru 1km 4 minutes 45 secondes environ quelque fois.
J'avait encore la force pour courir en meme vitesse a la fin.
２０１４年１１月２３日 大田原マラソン
記録：３時間２７分４７秒
ネットタイム：３時間２７分１３秒
３６１４人中９９４位
０～１０ｋｍ ４９分５４秒
１０～２０ｋｍ ４７分５１秒
２０～３０ｋｍ ４９分３９秒
３０～４０ｋｍ ４９分４１秒
Le marathon d'Otawara,le 23 novembre 2014.
3 heurs 27 minutes 47 secondes.
Excusez moi,j'ai sommeil,je vais ecrire demain.
４時２０分起床、５時２０分出発。
暗いので出かけるのにヘッドランプをつけた。
新幹線はランナー多数。
この大会の特徴は、何と言っても制限時間４時間。
全員が４時間を切れると思っている人だ。
たまには太い人もいるが、ほとんどは見るからに速そう。
那須塩原駅から送迎バスで会場へ。
陸上競技場がスタート地点。
特に陸上競技場を出たところで混雑により歩きになるのは問題が大きい。
広い道路をスタート地点にすべきだ。
＜ウェア＞
暑さが予想されたが、朝は寒かったため、結局ジャケット、ロングタイツ、手袋で走った。
雲が多い分、昨日ほどの暑さにはならないだろう。
しかしスタートからしばらく暑く、失敗したと思った。
手袋を脱ぎ、ジャケットの前と両サイドの通気孔を開けた。
しかし徐々に風が強まり、後半向かい風では寒いぐらいで手袋をずっとしていた。
結果としては、ウェアの選択は正解だった。
＜調子＞
７ｋｍぐらいまでは調子が悪かった。
最近毎回こんな感じだ。
ひどくきつい感じがする。
しかし最初調子が悪い方が最後まで同じペースで走れる。
７．５ｋｍあたりから徐々に調子が上がってきた。
１０ｋｍから２５ｋｍあたりは下り坂、追い風で非常に楽だった。
＜後半＞
２５ｋｍからの上りと強い向かい風。
一体いつまで続くのかと思ったら、結局３５ｋｍまで１０ｋｍもあった。
これはきつかった。
３５ｋｍからは風も弱まり、上りもあまりなくなった。
今回はあの地獄の２５～３５ｋｍの後、３５ｋｍから１ｋｍ４分４０秒台を並べられたというのは大きな収穫だ。
＜体験＞
あれほど辛く厳しい体験は、現代人はほとんどしたことがないだろう。
しかしそうした状況からの解放はとてつもない喜びと快感が得られる。
楽にできることでこれに匹敵するような喜びや快感を得られるものはない。
＜心拍数＞
前半は下り追い風ということもあり、なるべく１５０ｂｐｍ以下に抑えながらスピードを稼いだ。
基本は１５０ｂｐｍ以下だが、風やアップダウンなどの状況に応じて、貯金したり降ろしたりすべきだと思う。
本来なら２５ｋｍからは１５２ｂｐｍ以下のはずだが、強い向かい風と上り坂でそうはいかなかった。
心拍数はかなり上がった。
＜着地の衝撃＞
実は上りは心臓と前に進む筋肉はきついが、着地の衝撃に耐える筋肉は温存できる。
３５ｋｍからスピードを回復できたのにはそういう理由があると思う。
４０ｋｍで太腿前側が吊りそうになったが、これは前に進む筋肉だ。
普段なら着地の衝撃に耐える筋肉が悲鳴を上げるのが先なのだが、今回は後半上りのためこうなったのだろう。
＜下り＞
私は下りで走法を変える。
下りは重力を最大限利用すべきだと思うので、ストライドをやや狭くし、ピッチをかなり速くして、転がり落ちるイメージで走る。
いい走法だと思うのだけど、誰もやっていないのが不思議だ。
＜カーボショッツ＞
新幹線で３本、更衣室で２本。
しかし今回は食べ過ぎだったかも。
即攻元気を加えたせいか？
ポーチに３本入れて走ったが、いつまで経ってもお腹が減らず、結局２５ｋｍと３５ｋｍで飲み、１本余ってしまった。
ちなみに朝食はコンビニのサンドイッチ二袋とアップルジュース。
＜スペシャルドリンク＞
この大会はスペシャルドリンクが置けるというのが特徴の一つだ。
ゼッケン番号ごとにグループ分けされ、それがテーブルに置かれる。
一つのテーブルには十数本程度で、工夫して識別できるようにしておけば取るのに苦労はしないと思う。
ただ、「またないのかよ！」と言っていたランナーがいたそうな。
誰かが間違って取って行くらしい。
＜案内板＞
案内板を設置した方がいいと思う。
どこからスタートするのか、那須塩原行きのバスはどこから発車するのか、人に聞かないと分からない。
配布される案内図も、書いていなかったり分かりにくかったりする。
＜参加者＞
マラソン ４１６０人
そのうち男子３６１４人、女子５４６人。
＜開会宣言＞
９時４５分から陸上競技場で書いているが、その時間そこにいたけど何も聞こえなかった。
どういうこと？
ゲストランナーで渋井陽子さんが来ていたはずだが、全く分からない。
スタート前にスタート地点で喋ってもらえばいいのに。
＜コインロッカー＞
コインロッカーは数が多く、問題なく使えた。
コインロッカーに荷物を入れ、その鍵を貴重品預かり所に預けた。
入れた１００円は返却される。
＜新幹線＞
那須塩原からの新幹線は１時間に１本。
１５時２分に乗れなかったので、次は１４時２分。
グリーン車を含め全て満席だそうだ。
指定席を取っておいてよかった。
帰りの新幹線からは夕日に輝く男体山、女峰山、筑波山などの景色が楽しめた。
大宮まで４８分。
何と那須塩原駅から自宅まで２時間かからない。
＜練習＞
帰宅後はしっかり練習した。
フルマラソン後はいつも練習している。
１１月２２日
明日は大田原マラソン。
４時２０分起床、５時２０分出発予定。
口コミによると、スタート時の混雑に不満が多い。
それと、前半下り、後半上りで、後半の上りがきついという声が多い。
この大会の特徴は何と言っても制限時間４時間。
スペシャルドリンクが置けるのも珍しいが、見つけられるか不安なので今回は置かないことにする。
いつもカーボショッツをポーチに入れて、１０ｋｍごとに飲んでいる。
問題はまさかの暑さ。
スタート時１４度、ゴール時１７度。
一応半袖短パンも入れたが、夜は結構冷え込むし、この時期に半袖短パンで走る自分は想像しにくい。
現地で最終判断しよう。
Je vais courir le marathon d'otawara demain.
La limite est 4 heurs et c'est rare au Japon.
Normalement la limite est 6 heurs.
On dit que le probleme est l'encombrement au debut et la montee de la derniere moitie est dure.
１１月２１日
別府からチャーターバスに１時間乗り、宇佐市の小学校で文化庁公演。
終演後、ソニックとのぞみを乗り継ぎ広島の自宅に帰宅。
１９時１０分出発、５．１ｋｍ。
やっと普段のコースを走れた。
旅先では信号が多かったり、路面がタイル、石畳などで硬かったりして思うように走れず、スピードが出ない割に足の裏を痛めやすい。
今回は調整期だったのでまだよかったが、走り込みの時期には河川内コースや公園内コースなどで路面状況のいい道を見つけないと故障してしまう。
ベストは４分４１秒、平均ペース４分５７秒。
これで調整がばっちりかというと、あまり自信がない。
あとはやってみないと分からない。
設定タイムは１ｋｍ４分５０～５５秒。
速く走りたいという体の欲求をいかに抑えるかが勝負だ。
今の私には自己ベスト３時間１７分の時のような１ｋｍ４分４０秒で最後まで走る力はない。
あの時ほどの練習はしていない。
それを自覚すべし。
設定心拍数
２５ｋｍまで １５０ｂｐｍ以下
２５～３０ｋｍ １５２ｂｐｍ以下
３０～３５ｋｍ １５５ｂｐｍ以下
３５ｋｍ～ 無制限
C'etait le concert pour les enfants a oita.
Apres le concert,Je suis rentre a la maison d'Hiroshima.
J'ai couru 5.1km.
Le plus vite:1km 4minutes 41secondes.
La moyenne:1km 4minutes 57sedondes.
je vais courir 1km 4minutes 50~55secondes au marathon du 23 novembre.
Nombre de pulsation
~25km moins de 150bpm
25^30km moins de 152bpm
30^35km moins de 155bpm
35km~ sans limite
１１月２０日
鶴見岳夕景。別府にて。
別府駅からチャーターバスに３０分ほど乗り、小学校で文化庁公演。
今回初の小学校。
小学生たちの、何の迷いもないまっすぐな歌声にはいつも感動させられる。
ワークショップの時にもお世話になった音楽大学でヴァイオリンを専攻したという校長先生が指揮者コーナーに登場、さすがの指揮だった。
C'etait le concert pour les enafants a Beppu.
Le chant des enfants est innocent et ca me donne l'impression.
別府駅でバスを降り、そのまま別府公園経由で海まで散策。
港で夕景を眺め、かなりリラックスできた。
Je m'ai promene dans le parc et le port de Beppu.
１７時３８分出発、５ｋｍ。
一度ホテルに戻り、着替えて再び海岸沿いを走った。
J'ai couru 5km au bord de la mer.
１１月１９日
九重山
大分からチャーターバスで移動し、九重山麓にある中学校で文化庁公演。
全校生徒でも一クラスに満たない。
大自然の中でのびのびと元気に育ち、明るく、温和な笑顔がいい。
こういう時の合唱は感動することが多い。
今日も思った通り、まるで合唱部のように一人一人がしっかりと声を出し、感動的な歌声だった。
小学生も一緒に鑑賞した。
本番後、チャーターバスで別府に移動。
Le 19 novembre 2014.
C'etait le concert pour les enfants pres du Mont Kujyu.
Apres le concert,nous sommes venu a Beppu.
Beppu est la grande ville d'eaux.
１７時２９分出発、５．３９ｋｍ。
海沿いからの夜景が美しかった。
J'ai couru 5.39km.
La vue de la ville du nuit au bord de la mer etait tres belle.
１１月１８日
日南海岸のページができました。
http://clatakao.web.fc2.com/141117nichinankaigan.html
宮崎駅からチャーターバスに３０分ほど乗り、中学校で文化庁公演。
暖かくて助かった。
さすが宮崎。
人数が多く楽器も充実した吹奏楽部と「あまちゃん」を共演した。
Le 18 novembre 2014
C'etait le concert pour les enfants a Miyazaki.
宮崎から大分は特急で３時間。
遠い。
指定席が足りず５名がグリーン車になったのだが、運よくそのチケットを当てて３列のゆったりとした座席でくつろいだ。
２列前には田中要次さんなどの俳優の皆さん、その後ろにはテレビ局のスタッフ。
列車の旅番組の撮影をしていたようだ。
nous sommes venu a Oita.
Il faut 3 heurs de Miyazaki a Oita en train.
２０時９分出発、５．２１ｋｍ。
J'ai couru 5.21km.
１１月１７日
都城からチャーターバスに１時間半乗り、串間市文化会館で文化庁公演。
なかなか響きのいいホールだ。
暖房が効いているのもいい。
明日からの体育館はどうだろう。
C'etait le concert pour les enfants a Kushima,Miyazaki.
Une heure et demi et deux heures de deplacement en autobus.
再びチャーターバスに２時間乗り、宮崎へ移動。
途中の日南海岸はなかなか美しかった。
トイレ休憩で不思議な直線状の岩、「鬼の洗濯板」を見ることができた。
１７時５９分出発、５．１９ｋｍ。
今日からは調整期。
距離を減らして疲労を取る。
あまり足が軽くなりすぎないように、しっかりと張った状態に仕上げるのがいい。
レースで序盤やや重めの方が、足は最後まで持つ。
旅先では思うように時間が取れなかったり、ランニングに適さないコースだったりして、普段よりは走りにくい。
思うようにスピードが出せないことがほとんどだ。
今日も、川に出てしまえば素晴らしいコースなのだが、宮崎駅から大淀川まで１．２ｋｍ。
これが信号が多かったり、歩道の路面が硬かったりとあまり走りやすくはない。
J'ai couru 5.19km.
Pour le marathon du Dimanche,a partir d'aujourd'hui,je vais courir 5~8km pour restaurer la force.
１１月１６日
都城駅近くのホテルにチェックイン。
ホテルのレストランでチキン南蛮を注文したら、これが美味い！
柔らかく上質な鶏肉、味付けもいい。
そして何より、チキン南蛮は南蛮漬けでなければならない。
鶏のから揚げにマヨネーズをつけてチキン南蛮として出されることにすっかり慣れてしまっていた。
それなら「鶏のから揚げマヨネーズ」という名前にすればいいのに。
チキン南蛮の本当の味を久しぶりに思い出した。
購入者の声
＜トスカＧＬエスクラ用４０．５ｍｍのたるとエスクラ用金メッキ、ロジウムをご購入の方より＞
バレルならびにリガチャー確かに拝受いたしました。
トスカGLのバレルは、吹いた瞬間に、その圧倒的な響きの良さが、分かりました。
もともと鳴りの良い楽器でも、ここまで変わるのかと、改めて驚きました。
リガチャーも言わずものがですが（いつも通り）大変素晴らしいです。
本当にありがとうございました。
今後とも宜しくお願い致します。
２０１４年１１月 韓国岳（からくにだけ）
標高１７００ｍ
２０１１年の噴火以来、新燃岳には近づくことができない。
そのため以前はできていた霧島山の縦走は現在できない。
それはガイドブックにも書いてある。
それに加えて、えびの高原近くの硫黄山も今年１０月下旬からは近づけなくなった。
このため多くのルートが通行禁止となっている。
今回はえびの高原から大浪池経由で韓国岳へ登り、大浪登山口に下山することにした。
国分駅からバスで霧島神宮駅、霧島神宮を経由し霧島いわさきホテル終点下車。
ここでえびの高原経由高千穂河原行きに乗り、えびの高原下車。
今回のルートだと一つ手前のバス停の方が近かったが、ほんの２００ｍほどである。
登山道は全体にとてもよく整備されている。
特に大浪池から韓国岳は木の階段が、大浪池から大浪登山口までは石畳が整備されていて歩きやすい。
ただし大浪池から韓国岳への登りは傾斜がきつく、木の階段も段差がかなりある。
韓国岳に登るにつれて、大浪池が見えてきた。
新燃岳と高千穂峰も美しい。
新燃岳からは蒸気（噴煙？）が上がっている。
バスで通った途中の温泉街は、いたるところから大量の蒸気が上がっている。
今回登ったルートの周辺も火口だらけで、それが池になっている。
大浪池もかなり大きな火口だが、韓国岳頂上からはぞっとするほどの絶壁と巨大な火口が見えた。
韓国岳は巨大火山の火口縁最高地点なのだ。
出発は９時１０分。
コースタイムは４時間３０分。
帰りのバスは１３時の次は１６時。
タクシーを呼んでもいいが、なるべく１３時に乗ろうと下りはやや急いだ。
つまり休憩なしで４時間３０分かかるところを休憩込みで３時間５０分以内で歩く計画。
ただ、大浪池の火口縁は絶景ポイントがいくつもあり、時間がかかってしまった。
大浪池避難小屋に着いたのは１２時１５分。
コースタイムは５０分。
幸い石畳がよく整備された道で、テンポよく小走りで下ったら、何と１３分で大浪登山口に着いた。
１１月１４日
今日は上野学園ホールで音楽鑑賞教室。
音響のいいホールではないが、きちんと暖房が効いているのは助かる。
月曜日から再び始まる文化庁公演は多くが体育館だ。
風邪を引かないように下に着るものを持って行こう。
Aujourd'hui,c'etait le concert pour les enfants a la salle de concert Ueno-gakuen.
１７時１５分出発、１４．１２ｋｍ。
朝から体調がやや下り坂。
昨日寒かったからか。
しかし走っているうちにすっかり元気になった。
ベストは４分２４秒、他に４分３０秒台６本、平均ペース４分４８秒。
J'ai couru 14.12km.
Le plus vite:1km 4minutes 24secondes.
La moyenne:1km 4minutes 48sedondes.
１１月１３日
三次喫煙。
つまり、服や体に付着した煙も人体に有害。
http://news.tbs.co.jp/sp/newseye/tbs_newseye2346497.html
今日は明日上野学園ホールで行われる音楽鑑賞教室のリハーサルを行った。
１６時２７分出発、１４．２１ｋｍ。
蓮花寺山北斜面に行こうかと思ったが、それにはやや遅かったため瀬野川にした。
しかし瀬野川に行くにはやや早い時間で、太陽が目に入る。
瀬野川の１．５ｋｍのコースを４往復。
本当はもっとずっと長いコースなのだが、他はコンクリートなので足を痛めないためにアスファルトのコースを往復している。
しばらく金色に輝く神々しいほどの夕焼けを眺めながら走り、折り返して鉾取山を眺めながら走る。
再び折り返すとピンク色に染まった全く別の巨大な絵画がそこにあり、先ほどとあまりの違いに体に電流が走った。
絶景は日常の中にもある。
ベストは４分１９秒、平均ペース４分５２秒。
C'etait la repetition pour le concert pour les enfants a demain.
J'ai couru 14.21km.
Au debut le ciel etait dore,ensuite rose,gris.
Le ciel changeait la couleur et c'etait tres beau.
Le plus vite:1km 4minutes 19secondes.
La moyenne:1km 4minutes 52secondes.
１１月１２日
定期演奏会本番。
本番前には秋山音楽監督、広島市長、理事長などの皆さんと共に、豪雨災害へのたる募金への協力を呼びかけた。
今日は二千人のホールが満席。
前半はブラームスのピアノ協奏曲第２番。
ピアノは河村尚子さん。
私はこれまでこれほどの才能に出会った記憶がない。
その河村さんでさえ、序盤はこの難曲を前に緊張しているのが分かった。
しかし全体としては感動的な名演だった。
技術も卓越しているが、彼女の演奏には聴いていて涙ぐみそうになるような感動がある。
腕の筋肉も凄いが、恐らく背筋は格闘家並みについているだろう。
そうでなければこの曲は弾けない。
後半はブラームスの交響曲第２番。
曲が終わると会場総立ちで盛大な拍手を頂いた。
終演後はロビー交流会で何人かのお客さんとお話しした。
C'etait le concert ce soir.
Mme Hisako Kawamura a joue le 2me concerto pour piano de Brahms.
Au debut elle etait tendue,mais c'etait l'execution emouvante.
２２時４４分出発、５．２７ｋｍ。
遅い時間なので５ｋｍだけ走った。
私にとってランニングは入浴のようなもので、走ればリラックスし疲れが取れる。
ベストは４分８秒。
Apres le concert,j'ai couru seulment 5km.
Pour moi,la course est comme le bain.
Ca me detend et restaure la force.
Le plus vite:1km 4minutes 8secondes.
１１月１１日
定期演奏会リハーサル３日目、明日本番。
ピアノの河村尚子さんは生後数週間の赤ちゃんと一緒に帰国しているそうだ。
しかしそのスケジュールが凄い。
読響とモーツァルトの２１番で共演、小菅優とのデュオ・リサイタル、単独のリサイタル、そして広響。
今日も素晴らしい演奏に魅了された。
Mme Hisako Kawamura,la pianiste,est venu au japon avec son bebe.
Elle a joue le concerto de Mozart et elle a donne quelque recitals avant Hiroshima.
１８時２７分出発、１４．０７ｋｍ。
毎日１４ｋｍ走ることに慣れてきた。
要はやや遅く走ればいい。
そうすれば疲れもなく続けられる。
一昨日から３日間で４２ｋｍ以上走った。
１ｋｍ４分４０秒台４本、平均ペース１ｋｍ５分２秒。
体重５３．６ｋｇ、体脂肪率６．２％。
体脂肪率が下がらないのが残念だが、体重はほどよい。
走行距離が増えた分激しい空腹感があり、大量に食べている。
J'ai couru 14.07km.
Je me suis habitue a courir 14km tout les jours.
J'ai couru un peu moins vite et je ne suis pas fatigue.
Le plus vite:1km 4minutes 43secondes.
Le moyenne:1km 5minutes 2secondes.
１１月１０日
定期演奏会リハーサル２日目。
午後、ブラームスのピアノ協奏曲第２番のソロ合わせ。
ピアノは河村尚子さん。
第１楽章、これが完璧に弾けるというのは本当に凄い。
特別な才能を持って生まれた人がピアノに人生を捧げて初めて弾ける曲だと思う。
ドイツの伝統を背負い、非常に重厚で一心不乱の演奏は聴く人を圧倒する。
管弦楽曲にアレンジしても全く違和感がないであろう第２楽章は非常に激しい激昂するかのような曲。
静かで美しい第３楽章、一転して気楽で穏やかな終楽章。
世界的に見ても際立った技術の高さと表現力。
傑作でありながらその難易度の髙さゆえに演奏機会が少ない第２番。
今回の定期演奏会を聴きに来ない手はない。
C'etait le deuxieme jour de la repetition pour le concert du 12 novembre.
Mlle Hisako Kawamura a joue le 2me concerto pour piano de Brahms parfaitement.
Sa technique et l'expression sont exeptionnelle.
１７時２８分出発、１４．０９ｋｍ。
さすがに疲れてきた。
今日は短い距離で引き返そうと思いつつ走り始めたが、走っているうちにだんだん調子が出てきた。
ベストは１ｋｍ４分３９秒、他に４分４０秒台６本。
J'ai couru 14.09km.
Un peu fatigue.
Le plus vite:1km 4minutes 39secondes.
La moyenne;4minutes 58secondes.
１１月９日
定期演奏会リハーサル初日。
曲はブラームスの交響曲第２番とピアノ協奏曲第２番。
ピアノ協奏曲第２番は演奏した記憶がなく、明日からのソリストとの合わせが楽しみだ。
恐らくピアニストにとって最も弾きにくい、難しい曲ではないかと思う。
それでなければこれだけの名曲、もっと演奏されているはずだ。
C'etait le premier jour de la repetition pour le concert du 12 novembre.
Nous allons jouer la 2me symphonie et le 2me concerto pour piano de Brahms.
C'est la premiere fois que je joue le 2me concerto de Brahms.
Je pense que ce concerto est tres dificile pour les pianistes.
１７時５６分出発、１４．１４ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２７秒２本、他に４分３０秒台６本、平均ペース４分４３秒。
高い負荷をかけ続け休んでいないのにこれだけのペースで走れるというのはうれしい。
いい感じに仕上がってきた。
J'ai couru 14.14km.
Le plus vite:1km 4minutes 27secondes.
La moyenne:1km 4minutes 43secondes.
沖縄以来体重５４ｋｇ台、体脂肪率６％台が続いており、これをレース仕様の体重５３ｋｇ台、体脂肪率５％台に落とそうとここ１週間ほど試みているが、なかなか落ちない。
毎日体重計に乗っていると、ここ１週間で二つ、体重、体脂肪率を上げる食事があった。
第１位 お好み焼き
第２位 チキン南蛮
要するに油がよくないようだ。
Je pese 54kg,le taux de graisse du corps est 6%.
J'essaie de maigrir un peu pour le marathon.
L'huile n'est pas bien pour maigrir.
１１月８日
１６時３９分出発、１１．０９ｋｍ。
昨日一昨日の強い負荷により午前中はひどい疲労感があったが、午後になり回復してきたので走ってみた。
１ｋｍ４分３０秒台３本と、疲れている割にはスピードが出た。
平地は何て楽なんだろう！
今日は今度のレースで使用する予定のターサージール３を履いて走ってみた。
小指の部分がやや狭くなったように感じるが、履いているうちにほどよくなるかも知れない。
私がワイドを履くと広すぎると思う。
グリップ力や羽が生えたような軽さは初代よりもさらに進化した。
前足部はややクッション性が増し、１ｋｍ５分より遅く走っても心地よさがある。
本当に感動的なシューズだ。
紐がやや長くなったなと思ったが、走っているうちにほどけてしまった。
レースでほどけると面倒なので、明日ほどけないように気を付けてもう一度試してみたい。
J'ai couru 11.09km.
Le plus vite:1km 4 minutes 35 secondes.
Le terrain plat est tres facile a courir.
J'ai essaye les chaussure pour le marathon d'Asics "Tartherseal 3".
Ce sont les chaussure tres legere et elastique.
１１月７日
１６時１８分出発、１１．１ｋｍ、蓮花寺山北斜面、累積標高差４３６ｍ。
昨日とほぼ同じコースなのに、なぜこんなに累積標高差が違うのか不思議だ。
最高地点も昨日と同じ標高３９２ｍ。
同じではあるが、二日目は格段にきつい。
故障しないように、特に右踵裏を痛めないように、忍者のように音を立てずに走った。
本番は１１月２３日大田原マラソン。
その１週間前の１６日までに、どこまで故障しない範囲内で高い負荷をかけられるかが勝負だ。
J'ai couru 11.1km,la montee et la descente total ＋－436m.
La meme route qu'hier,mais le deuxieme jour est plus dur.
J'ai couru sans bruit de pas pour eviter la blessure.
Je vais courir le marathon d'Otawara au 23 novembre.
購入者の声
＜Ｂ♭クラリネット用ピンクゴールド、ピンクゴールドフック付き、ロジウムフック付きをご購入の方より＞
以前購入したものもくたびれていたみたいで、新しいものは反応も良く息の通りもよくなり演奏しやすくなりました。
また必要になった際はよろしくお願いします。
この度は迅速な対応ありがとうございました。
１１月６日
１６時４２分出発、１０．９８ｋｍ、蓮花寺山北斜面、累積標高差＋－３９７ｍ。
久しぶりの蓮花寺山北斜面。
最高地点は標高３９２ｍで、負荷が高いため故障しないように注意が必要。
右足に踵着地の癖があるのでそうならないようにすることと、ストライドをあまり広くしないことに気を付けた。
この時間の出発でも帰りが暗くなってしまったが、行きには美しい夕焼け、帰りには見事な満月を楽しんだ。
J'ai couru 10.98km,la montee et la descente total ＋－397m.
L'embrasement du soleil couchant et la pleine lune etaient tres beaux.
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤーをご購入の方より＞
吹いてみたところ、息がまとまりやすく、コントロールしやすいように感じました（それまで使っていたB40ライヤーが数年間の使用で劣化していたということも影響しているのですが）。
今後ともよろしくお願い致します。
１１月５日
今日は広島城ナイトラン。
自宅から最寄り駅、広島駅から広島城往復を含め、走行距離９ｋｍ。
自己ベストが２時間５４分という強者、ホノルルを７回走っている人、先日の平和マラソンでマリオの仮装で大人気だった人など多彩な顔ぶれで話は尽きない。
ゆっくり話しながら走るのも楽しい。
来週はいつも金曜日の定期演奏会が水曜日にあり、その次は文化庁公演で不在、その次も不在で今月参加できるのは今日だけ。
残念すぎる。
Cette nuit,j'ai couru autour du chateau d'Hiroshima avec les membres du club de la course.
Il y a les membres varie comme un homme qui a le record 2 heures 54 minutes,ou un homme qui a couru le marathon d'Honolulu 7 fois.
Nous avons couru lentement en parlant et c'etait tres joyeux.
１１月４日
今日は広島駅からバスで１０分ほどのところにある小学校で音楽鑑賞教室午前午後２回本番。
それほど寒さは感じなかったが、楽器は冷えてピッチが低く、水が溜まりやすく、指は動きにくい。
指の動きが悪くなると、次のフレーズがちゃんと吹けるか不安になる。
そのうちじわじわと体が冷えてきた。
風邪を引かないように気をつけないと。
C'etait le concert pour les enfants a l'ecole.
Il faisait froid et il y avait les problemes de l'intervalle,de l'eau et les doigts.
１６時４６分出発、８．４ｋｍ、累積標高差＋－２５２ｍ。
雲一つない晴天、澄んだ空気。
夕焼けに染まる遠くの山が美しい。
J'ai couru 8.4km,la montee et la descente total ＋－252m.
１１月３日
音楽の花束～名曲コンサート「秋」本番。
曲はエルガーのチェロ協奏曲とドヴォルザークの交響曲第９番。
指揮は円光寺さん、チェロは山崎伸子さん。
エルガーのチェロ協奏曲は個人的で内面的な曲だと思う。
何かとても大切なものを失った悲しみを表現しているように聴こえる。
山崎さんのチェロは本番でさらに作曲者の内面に迫る見事な演奏だった。
C'etait le concert cet apres midi.
Je pense que le concerto pour violoncelle d'Elgar est la music personnelle et introvertie.
Mme Nobuko Yamazaki,la violncelliste,a exprime plus proche de l'interieur du sentiment du compositeur.
１８時２１分出発、１１．０５ｋｍ。
夕方になって気温が急激に下がった。
ベストは４分２９秒、他に４分３０秒台１本、４０秒台２本。
J'ai couru 11.05km.
Le plus vite:1km 4 minutes 29 secondes.
１１月２日
音楽の花束～名曲コンサート「秋」リハーサル２日目、明日本番。
１６時５３分出発、８．４３ｋｍ、呉娑々宇山南斜面から日浦山北斜面、累積標高差＋－２０３ｍ。
１１月１日
１１月３日音楽の花束～名曲コンサート「秋」のリハーサル。
曲はエルガーのチェロ協奏曲とドヴォルザークの交響曲第９番。
指揮は円光寺さん、チェロは山崎伸子さん。
山崎さんのチェロは人生の深みを感じさせる。
C'etait la repetition pour le concert du 3 novembre.
Elgar:Concerto pour violoncelle et orchestre
Dvorak:Symphonie No 9
Je sens que Mme Nobuko Yamazaki,la violoncelliste,exprime la profondeur de la vie.
１８時１３分出発、１０．１７ｋｍ。
昨日の疲れが残っていたが、走っているうちに徐々に調子が出てきた。
ベストは１ｋｍ４分２３秒。
J'ai couru 10.17km.
Le plus vite:1km 4 minutes 23 secondes.
購入者の声
＜Ｂ４０をご購入の方より＞
今まで使っていたB40よりも全音域まんべんなく音が鳴る感じで、特に高音域の固さが
なくなったようです。ppで静かに入るところも抵抗感がなく、反応よくすっと音が出
せました。
どうもありがとうございました。
次の買い替えの際にもまたよろしくお願いいたします。
